Egészséges csontok

Csontjainkat az egyes sejtek (oszteoblasztok) termelik, míg más sejtek (oszteoklasztok) elpusztítják. Így a csontok szüntelenül változnak, megújulnak. Az egész folyamatot szervezetünk – tőlünk függetlenül – irányítja, de azért nekünk is lehet beleszólásunk ebbe, tehát jó irányba (is) befolyásolhatjuk. A csontanyag mennyiségének csökkenése előbb-utóbb mindnyájunkat utoléri. Ez kb. 30 éves korunkban kezdődik el, így törekednünk kell arra, hogy eddig az életkorig annyi csontszövetet halmozzunk fel, amiből aztán nyugodtan veszíthetünk. A monitor előtti üldögélésen alapuló életstílus a csontok jövője szempontjából abszolút helytelen és nem túlzás: gyilkos. Fektess be addig, amíg lehet! Amit nem használunk rendszeresen, azt szervezetünk bölcsen elsorvasztja, mondván nem tart fenn olyat, amire nincs szükség, legyen szó az agyról vagy az izmokról, akár a csontokról. Mi segíti a csontépítést? Először is a rendszeres mozgás, amelyet ha szabad levegőn végzünk, akkor elegendő D-vitamin is képződik a bőrünkben a megfelelő mennyiségű csontépítő anyagok mellett. Mik ezek? Szerves kollagén, ami C-vitamin részvételével képződik a testünkben és szervetlen ásványi anyagok: kalcium, magnézium szilícium, foszfor, mangán. De egyetlen készítmény sem képes arra, hogy helyetted menjen ki legalább sétálni. Szóval indulj, és fektess be az egészségedbe!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..